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　　昆医附一院原营养科主任、主管营养师王家明说，从营养学的角度来说，不提倡学生服用各种保健品。因为保健品所补充的无非是维生素、蛋白质、卵磷脂等人体所需的成分。但是，花几十甚至几百元钱去购买保健品来补充这些元素，通过正常、合理的饮食就能够获取到。除非是确实缺乏铁、锌、维生素等元素的人，才有必要补充，但也要在医生或营养师的指导下才能服用。

　　王家明还提醒广大消费者，由于保健品是一种功能食品，其中也添加了一定量的防腐剂、添加剂等。过多地服用各种保健品，会对人体有一定的抑制作用，长期服用将对人体的正常生长发育有副作用。

　　一些营养保健专家普遍认为，最好的保健品就是平时所吃的食品。考生在考前不要在饮食方面过多地挑剔，只需要稍加调节就行了。吃的品种要尽量多，包括米饭、蔬菜、牛奶、蛋类和肉类等。要少吃上火的食物，多吃清淡的，并且食物要多用炖煮，少用煎炸。

　　由于夏季是各种微生物滋生的季节。所以考生吃的食物一定要新鲜。并且要少吃以前没有吃过的食物种类，以免引起不良反应。另外，考生在这段时间要少在外面吃东西，尽量多在家里吃。在饮食方面，最重要的是要根据自身的饮食习惯来调理。再次，心态平和是很重要的。